四知一选择

四知一选择

四知是：知害（已如上术）、知己、知彼（压力的来源种类），知标准，是心理健康的十条标准，一选择：是在知害、知己和知压力的情况，以心理健康的标准来指导的生命实践，我们称为选择。

本章的标题叫做：面对世纪压力，你需要己和！

己和的概念第一次听到是，严崇年教授在讲满清十帝时，分析皇太极用的一个概念，用来形容，皇太极缺乏自我情绪的管理与疏导的能力，古人讲成事者要、天时、地利、人和俱备，但具备这三条前提，肯定一个人综合素质好，要能认知天时、善选地利、驾驭局面，而这一切的基础，自然应该是身心俱备良好条件的人，严教授言古人所未言，提出己和这一概念，很贴，也符合现代社会压力过大现状下的，对人们无形的综合素质的表达和要求，概括性强、适用性很宽。感觉很好，借用过来，形容一个人对自己性格、情绪的认知、把控及面对不良情绪等的疏导、释放能力和力度。

现代健康有四条标准：生理、心理、社会适应性和道德健康。四个方面是相辅相成的，一级比一级的要求要高。 就当前的社会现状而言，心理的健康应该是健康内容的核心部分。

1、心身关系

从心身疾病的角度讲：心理和生理之间是相互影响、互为补充的。这种关系体现在三个方面：

1)        良性的循环关系，身心状态俱佳、互为促进，为最好；其次心理状态不好，但生理状态好，身体对外界的刺激有良好应对基础和能力，身心向好的方面转化。再有就是心生理状态不佳，但心理状态好，那些搞癌明星，和身志坚的人士的们是之为表率。此为身心关系的第一种。

2)        平和的身心关系：应该是大多数所处的状态。

3)        恶性循环的身心关系：身体不好牵累到、心情不好再到不能处理好周边的关系。第二种是本来没有病，但却偏偏讲自己是病人，除了伪装以外的人，就是心理不健康的。现代的医院大约有70%的患者有不同的心理因素在起作用，让病人病得更重。

临床时曾有：两个空姐同时来看病，A是病人，B是陪同者。等处理完病人、离院以后不到十分钟，A背着B跑步回到医院，医生大惊，怎么加速，A没事，“好人”却背背回来了呢？！一问才知道，是回去的路上B突发小腹剧痛！医生查体，发现B实际没有任何异常体征（得病时可以由外人检查到的异常变化）！医生坐回自己的办公桌叹气到，这种病怎么让你得了！满屋肃然，没有知道B得了什么大病，A禀气问：医生，B是何病？很难治吗？B也小心静听。医生说，很重、很少在这个年龄段的人身上看到？什么病：全室关切，医生说是小儿肠激惹综合征，只见于儿童以下年龄段的人。满屋大笑。B脸一红，翻身起坐下了诊床。原来B得的是癔证，自己让自己得病了！此为实例临床并不了见！

这也是心身关系的一种，如果B硬要相信自己有病，加上医生“认真”治疗，此病该如何发展，实难预知！

此上三条身心关系：足可为大多数人借鉴！

心身疾病不只是上面的关系！

上面已经谈到了对外界环境与身的应激问题！

外界的影响，无论急、缓、长、短、大、小作用于不同的人时，作用结果是不一亲的，有时会有天壤之别，原因在于我们自己心态的调整、应对与看问题的视角！辩证法讲：外因起催化作用，内因起决定作用，用在这里同样是至理名言！

讨论这些内容总的目的是希望人们健康的，无论生理还是心理！要做到这一点对我们自己的身心、性格的优点、缺点和走向有一个明确、清析的认识是第一位的，此所谓知己，才能克不足，取有利！

2、知己

知己的问题，三岁看大七岁看老是说人的性格可以预示未来人生的走向，既然可以预知就说明人的性格是不能改变的，所以又有江山易改，本性难移的说法，果如此吗？

从心身疾病的角度讲，人确乎是这样的！然而人真正的可贵就在于人是可改变和造就的！要想改变这紫性格行为因素引起的相关并不是做不到，关键要做以下几点：